witam mam pytanie co według Was jest lepszym rozwiązaniem zakup Thermo Speeda z Olimpu (x2)i suplementacja przez ok 2 miesiace(4 tab) czy kupno Scorch'a i suplementacja 42-dniowa(4tab).cena pierwszej wersji to ok 115 zł a dugiej ok 140 zł.co byście wybrali pod względem jakość/cena?? chciałbym też aby ktoś podał mi adres jakiegoś sprzedawcy supli [...]
siemanko bardzo mnie ciekawilo czy przy niskim budzecie mozna ulozyc jakas diete i postanowilem cos wymyslic wzorujac sie na innych dietach i tak oto powstala moja dieta prosze o ocene... Sniadanie platki z mlekiem paczka rodzyenek II sniadanie Chelebek (razowy) posmarowany maragaryna z serem żółtym III sniadanie To co w drugim... Obiad Ryż [...]
[...] 3 sztangi jedna 25kg druga 40kg a na trzeciej mozna sobie dolozyc ile sie chce. Mamy 2 lawki normalna i lamana. Mamy takze drazek do podciagania, i chyba bedzie wyciag czy to na poczatek wystarczy? . I mam pytanie jak cwiczym np w poniedzialek klatke: Wyciskanie sztangi lezac 3*(12 10 8) pozniej cos z hantelkami, pompki i ile powinnismy [...]
Witam. Teraz może coś na opak czyli nie zestawienie najlepszych supli ale najgorszych :) Szczególnie chodzi mi o takie, którym udowodniono zanieczyszczenie towaru lub nieścisłości w składzie produktu, czyli po prostu ściemniony suplement. Są jakieś firmy których należy unikać lub jakieś co do których wiarygodność pozostawia wiele do życzenia np. [...]
Witam wszystkich.Chciałbym kupić siłownię i przeznaczam na to 1 tyś zł i jeśli możecie pomóżcie mi bo ćwiczyłem na atlasie ale sprzedałem go i teraz zastanawiam sie nad zakupem dobrego funkcjonalnego sprzętu.Chcę, żeby siłownia była dobrze wyposażona i myślę, że za 1 tyś zł można coś dobrego złożyć.Nie wybrałem jeszcze marki ale myślę, że Marbo [...]
- Jak pływanie wpływa na wydolność płuc? Ile trzeba razy w tyg trzeba pływać żeby poprawić wydolność? I czy pływając wszystkimi stylami można ją poprawić? Bo kraul mi średnio wychodzi ale pracuje nad tym :-) - Czy pływanie poprawia wytrzymałość mięśni, zwłaszcza nóg? - Czy połączenie basenu po 45 min 3 razy w tyg z 3 razy bieganie(30 min ale [...]
[...] uslyszec opinie nt tych produktow od ludzi, ktorzy je stosowali. Czy moze nie wydziwiac i zakupic BCAA np. Olimpu? Chce ich uzywac jedynie przed aerobami podczas redukcji. Jesli mozna, prosze o podanie w poscie czy tez na priva url'i do sklepow internetowych uzytkownikow, ktorzy takowe posiadaja. Chyba zaczne wspierac SFD i jego uzytkownikow.
Mam zamiar kupić sobie piąstkówki ale nie wiem czy przez neta czy normalnie w sklepie ... bo przez neta nie da sie rozmiaru sprawdzić. Tylko nie wiem w jakim by to sklepie można było kupić, czy w zwykłym sportowym ? Jeśli jest ktoś z okolic Bielska Białej to może na maila by mi doradził jakiś sklep w Bielsku z rękawicami.
[...] aby proporcje wychodzily tak: bialko 2g/kg wagi wegl. 6g/ kg wagi tł. 1g/ kg wagi dawki jaki jakich uzywam wachaja sie miedzy 200/250 g dziennie. niestety gainer starczy tylko na 40- 45 dni pytanka: ile kg mozna zrobic na takiej "masowce" w tym czasie. co robic dalej jak caly proszek zjem i ewentualnie czy dodac do tego jakas KREATYNE [...]
Witam. Mam 17 lat. Waze 80 kg przy 183 cm. Cwicze pol roku. Z czasow kiedy nie cwiczylem pozostaly mi te cholerne boczki. Niby nie sa takie wielkie ale mnie denerwuja. Teraz pytanie. Cwiczyc brzuch i wtedy rozncia powinna sie zatrzec? Czy Ulozyc diete na minus bieganie, sklony itp.? Dodam ze obecnie proboje zdobyc mase miesniowa i nie zalezy mi na [...]
Mam takie pytanie: 1.Czy przyjmowanie kreatyny z woda + 2 tabletkami tauryny jest o wiele mnbiej efektywne niz rozpuszczanie kreatyny w soku winogronowym + 2 tabletki tauryny. 2.Czy ktorys z tych sposobow brania kreatyny zalezny jest od tego kiedy sie ja bierze(rano, po treningu, wdzien nietreningowy?) Czy to jest obojetne i zawsze mozna tak samo [...]
[...] monohydratem wynosiła min 6 tygodni. Kolega z dość dużym stażem powiedział mi że można brać jabłczan na zmianę z monohydratem. Zrobiłem już dwa cykle na mono, teraz brałem przez miesiąc jabłczan (efekty może w rzeźbie, w masie o wiele gorzej niż z mono), czy aby zrobić kolejny cykl na mono mam czekać jeszcze z miesiąc czy mogę już startować?
[...] ale na bardzo krótką chwilę albo wejdę do zimnej wody inaczej jestem skazany na pośmiewisko proszę o pomoc nie wiem co robić ? iść do lekarza? nie biorę żadnych leków czy coś takiego.... Proszę o pomoc i z góry dziękuje. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/354bf47068014d25849ed5008eaa6277.jpg [...]
Witam mam pytanie jak dlugo mozna to brac bo mam 5 opakowan (opak 120 kapsulek) firmy Weider ale produkcji amerykanskiej nie polskiej chodzi mi o to czy moge zjesc te 5 opak nie robiac zadnej przerwy. Jak wedlug was to dawkowac bo na opak pisze ze 2 kaspulki do 80kg wagi ciala powyzej 80kg 3 kapsulki przed posilkiem (zaliczam sie do tych powyzej [...]
[...] odbędzie sie GP na którym nie obowiązywałby podział na wagi. Wystartować mieliby napewno mistrzowei każdej z wag a takze najlepsi fighterzy z każdej z kategorii. Na pytanie czy różnice mogą nie być zbyt duże odpowiedział: "To jest sprawa jednaj akcji. Kto wie co się może wydarzyć. Każdy jest przekrojowo wytrenowanym fighterem" Moim zdaniem [...]
[...] 118). Naklejki naklejane recznie, druk dobry ale sie rozmazuje.Opakowanie SNAP SECURE (mozna zamowic na angielskich sklepach netowych) bez waty w srodku. Tabsy dosc twarde kolor jasny zoltawy, lekko polyskujace (lepszy wypelniacz czy tabletkarka z natryskiem ). Under wydaje mi sie ze angielski slyszalem kilka dobrych opinii, kupione od angola.
Zastanawiam się nad przejściem z siłowni na Muay Thai, ale mam kilka pytań. Czy zrobić sobie 2 x w tygodniu siłownia 2 x trening mt czy 3 x w tygodniu mt bez siłowni ? Czy na treningach mt dostaje się porządny wycisk ? Czy na mt da się fajnie wyrzeźbić brzuch ? oczywiście inne partie też ? I najważniejsze czy na mt mogę chodzić w aparacie [...]
[...] czułem ból w prawym barku.. nie duży(nie przejąłem się tym za bardzo)dziś po treningu właśnie barków ból już nie był taki delikatny... przy wyciskaniu sztangi zza karku czy z klaty nic mnie nie bolało ale jak zacząłem robić wznosy bokiem hantlami to masakra.. nie dałem zrobić tego ćwiczenia:/ i tu oto rodzi sie moje pytanie .. zaprzestać [...]
Czy po uderzeniu w głowę można dostać biegunki?? Uderzyłam się w głowę w pracy o metalową maszynę. Dostałam biiegunki. Zastanawiam się czy biegunka spowodowana jest tym uderzeniem? Proszę o szybką i konkretną odpowiedź :)
[...] miesni.Podobno jest rewelacyjny i daje super przyrosty.Jego nazwa brzmi b12 i nie nalezy mylic go z witamina b12 gdyz to 2 rozne srodki... Czy slyszeliscie cos o tym,czy jest to po prostu bzdura,ktora ktos mi opowiedzial.Ja osobiscie przychylam sie do opinii,ze to jakis wymysl,ale wole upewnic sie czy ktos z was wie cos na ten temat. Czy [...]
